Os meus planos foram todos furados, exceto a parte de ir ver a final do Euro na rua, ao fresquinho (que se revelou por ser cá uma jerpa!!!).
Bom...tive um convite para petiscadas e tive de esquecer as trocas e baldrocas com as refeições. (Felizmente também deu para esquecer outras coisas, pelo menos durante um bocado!)
Mas também pensei, "Ora bolas. Se me privar todos os dias, de comer outras coisas, vou acabar por sentir aquela vontade desmedida de cometer alguma loucura!".
E então decidi que vou reservar um dos dias de fds para esquecer a rotina, e passar a ter outra rotina, a de não pensar demais. Obviamente que não vou desatar a comer gelados e chocolates, e pão e tapas... Não, mas vou ter a abertura para, em caso de se proporcionar uma saída de comes e bebes, não recusar ou não ir e ficar em "sofrimento". Acho que se pensar assim, muito possivelmente até vai correr tudo bem, e nem vou cometer nenhum excesso, por saber que Me Permito! (esta cabeça às x é complicadinha, eu sei). Hum...e bebes, felizmente para mim é fácil ficar-me pela água. Quanto a álcool, basta ter de conduzir, não bebo, mesmo. E aqui, feliz ou infelizmente, tenho sempre de conduzir para ir a algum lado.
Bom...resumindo...fomos para uma tasquinha e demos nas saladinhas (polvo, bacalhau, moelas...). Senti-me um bocado "assassina" por ter comido lulinhas...não, não era um pratinho de lulas, era um pratinho de lulinhas, minúsculas! Mas tão boas! E não comi pão, o que acho que já foi bom.
Ah, à tarde, acabei por comer também um gelado de framboesas,daqueles da bimby (framboesas congeladas, iogurte magro e adoçante). Estava calor e soube tão bem!
Sei que com estas asneirolas posso "comprometer" um bocado as medições da semana, mas não me vou preocupar com isso. Foi um dia, e os outros 6 também contam, né verdade?!
O pior mesmo foi a "outra" rotina...a da wc, que não correu...parece que foi só preciso escrever! Estou a senti-me um balão, mas espero que amanhã passe. Ah, mas para não ajudar mais à festa, ontem não comi nenhuma cereja :-)
E hoje, quanto a comes e bebes:
PA: 1 fatia de pão integral com 1 triângulo vache que ri, um chá (PD) e 1 café no trabalho;
MM: 1 laranja, café (adoro estas laranjas compradas na berma da estrada!)
Almoço: daqueles de quem chegou tarde a casa ontem! Atum ao natural com salada. Só temperada com azeite. Café
Lanche: será cerejas (sim, tenho de comê-las senão estragam-se...acho que hoje vou ter de congelar algumas).
Jantar: sopa, ainda a fazer.
Ao longo da manhã bebi 2 chávenas de Lipton-o tal (e devo beber mais duas à tarde).
Água: hoje está mau. Só tenho bebido o chá...vamos ver
WC: quase nada :-(
Et voilá!
segunda-feira, 2 de julho de 2012
sábado, 30 de junho de 2012
Cerejas, ai cerejas!!
Pois é, felizmente que as cerejas são uma fruta amiga para quem quer manter-se na linha :-)
Ontem estive no supermercado e olhei para a banca das cerejas. Já não havia a granel, mas as caixas estavam a um bom preço, pelo que hoje já lhe dei no lanche da manhã e agora :-) São mesmo boas, refrescantes, saciantes!
De resto, decididamente mantenho-me abaixo dos 80's, o que é animador!
Amanhã vou ver a final do Euro na rua, não sei o que haverá lá para comer, mas das vezes que lá passei vi mais copos de finos que paparoca... Assim amanhã vou inverter as refeições, e vou comer a sopa ao almoço, para à noite "dar" para o melhor possível que por lá haja (de qq modo acho que vou levar umas maçãs na bolsa, não vá só haver mines e bifanas, eheh).
Por hoje, claro, menos líquidos, é sempre uma chatice, mas no trabalho, bebe-se, enche-se a bexiga e vai-se à wc...ao fds é mais chato e se há coisa que me aflige é andar de "mijanêra" na rua e ir a wc públicas, fazer aquelas figurinhas à mulher, alto equilibrismo, e ainda me arriscar a ficar com as calças molhadas, por não calcular bem a distância e a altura :-)
Então foi assim:
PA: meio cacete integral com queijo de barrar magro (continente), chá Lipton -o tal. Fiz um termo de 0,75 L. Acho que sé bebi mais um copo de água.
MM: cerejas :-)
Almoço: a metade de beringela recheada que fiz esta semana, com salada variada; café
Lanche: pois...cerejas :-)
Jantar: será ainda o creme de espargos (rendeu muito, e apesar de poder enjoar, não gosto de congelar sopa...pancadas). Creio que amanhã acabarei com ele!
WC: nada (até agora...tou a ver que é mesmo irregular, mas desde que não me sinta inchada, tá-se bem).
E pronto. Para a frente é que é caminho! Este, sem exercício físico, vai levar um bocadinho de mais tempo, mas chego lá!
Ontem estive no supermercado e olhei para a banca das cerejas. Já não havia a granel, mas as caixas estavam a um bom preço, pelo que hoje já lhe dei no lanche da manhã e agora :-) São mesmo boas, refrescantes, saciantes!
De resto, decididamente mantenho-me abaixo dos 80's, o que é animador!
Amanhã vou ver a final do Euro na rua, não sei o que haverá lá para comer, mas das vezes que lá passei vi mais copos de finos que paparoca... Assim amanhã vou inverter as refeições, e vou comer a sopa ao almoço, para à noite "dar" para o melhor possível que por lá haja (de qq modo acho que vou levar umas maçãs na bolsa, não vá só haver mines e bifanas, eheh).
Por hoje, claro, menos líquidos, é sempre uma chatice, mas no trabalho, bebe-se, enche-se a bexiga e vai-se à wc...ao fds é mais chato e se há coisa que me aflige é andar de "mijanêra" na rua e ir a wc públicas, fazer aquelas figurinhas à mulher, alto equilibrismo, e ainda me arriscar a ficar com as calças molhadas, por não calcular bem a distância e a altura :-)
Então foi assim:
PA: meio cacete integral com queijo de barrar magro (continente), chá Lipton -o tal. Fiz um termo de 0,75 L. Acho que sé bebi mais um copo de água.
MM: cerejas :-)
Almoço: a metade de beringela recheada que fiz esta semana, com salada variada; café
Lanche: pois...cerejas :-)
Jantar: será ainda o creme de espargos (rendeu muito, e apesar de poder enjoar, não gosto de congelar sopa...pancadas). Creio que amanhã acabarei com ele!
WC: nada (até agora...tou a ver que é mesmo irregular, mas desde que não me sinta inchada, tá-se bem).
E pronto. Para a frente é que é caminho! Este, sem exercício físico, vai levar um bocadinho de mais tempo, mas chego lá!
sexta-feira, 29 de junho de 2012
Uma no cravo....
...hoje de manhã pesei-me e já tinha abandonado aqueles malditos 80´s..Fixe, 79.8kg! Devagar vamos lá!
Mas em compensação a C. continua igual, e não dá para aguentar, nem eu nem a minha mãe.
Com estas coisas nunca temos paz de espírito.
Todos os anos digo que nas próximas férias borrifo-me na família e bazo daqui. Mas volta sempre a haver qualquer problema, e a minha consciência não mo permite. Sei que faço mal, para uns, que faço bem, para outros...mas não sei fazer de outra forma. Tenho consciência de que não sou a melhor pessoa para a ajudar, não tenho paciência e a minha tolerância está neste momento abaixo de zero. Mas não posso voltar as costas à situação, e tb não tenho €€€ para a mandar para algum sítio tranquilo...não aceitando que tem um problema, nada ajuda!
Vamos ver no que dá!
Quanto a comes e bebes:
PA: meio cacete integral com queijo de barrar magro continente; chá (do horroroso); café no trabuks;
MM: não houve. Estava com tantos nervos que não me apeteceu pôr nada à boca, sob pena de logo depois ter de sair... (mas fui bebendo chá, 2 chávenas de Lipton-o tal)
Almoço: O que sobrou de outro dia (a salganhada de soja). Ainda estava mais saborosa, apurou mais; café.
Lanche: deverá ser maçã e/ou iogurte;
Jantar: deverá ser o creme de espargos e talvez a bolacha de arroz.
Água: vou num litro, devo ir até ao 1.5 L no mínimo
wc: até agora nada (ontem foi qb para 2 dias) - se calhar ninguém acha piada a esta partilha, mas a mim interessa-me perceber como estas coisas funcionam :-)
Mas em compensação a C. continua igual, e não dá para aguentar, nem eu nem a minha mãe.
Com estas coisas nunca temos paz de espírito.
Todos os anos digo que nas próximas férias borrifo-me na família e bazo daqui. Mas volta sempre a haver qualquer problema, e a minha consciência não mo permite. Sei que faço mal, para uns, que faço bem, para outros...mas não sei fazer de outra forma. Tenho consciência de que não sou a melhor pessoa para a ajudar, não tenho paciência e a minha tolerância está neste momento abaixo de zero. Mas não posso voltar as costas à situação, e tb não tenho €€€ para a mandar para algum sítio tranquilo...não aceitando que tem um problema, nada ajuda!
Vamos ver no que dá!
Quanto a comes e bebes:
PA: meio cacete integral com queijo de barrar magro continente; chá (do horroroso); café no trabuks;
MM: não houve. Estava com tantos nervos que não me apeteceu pôr nada à boca, sob pena de logo depois ter de sair... (mas fui bebendo chá, 2 chávenas de Lipton-o tal)
Almoço: O que sobrou de outro dia (a salganhada de soja). Ainda estava mais saborosa, apurou mais; café.
Lanche: deverá ser maçã e/ou iogurte;
Jantar: deverá ser o creme de espargos e talvez a bolacha de arroz.
Água: vou num litro, devo ir até ao 1.5 L no mínimo
wc: até agora nada (ontem foi qb para 2 dias) - se calhar ninguém acha piada a esta partilha, mas a mim interessa-me perceber como estas coisas funcionam :-)
quinta-feira, 28 de junho de 2012
E no rescaldo do jogo...
... pronto, custou, mas o desporto é mesmo assim!
E ainda assim ontem consegui fazer creme de espargos (com courgettes, espargos brancos, cebola, alho, azeite e coentros) e, para o almoço de hoje (e de mais um dia, pois dá duas refeições), a Beringela recheada com soja.
Ingredientes:
- 1 beringela;
- 1 cebola;
- 3 dentes de alho;
- 1/2 chávena almoçadeira de soja miudinha demolhada e lavada (após escorrida deu 200 g);
- 80 g de polpa de tomate;
- rebentos de soja (não pesei, mas era cerca de 1/2 chávena almoçadeira);
- cogumelos frescos, laminados (cerca de 1 chávena almoçadeira):
- Azeite (10 g);
- Sal, oregãos e manjericão;
- Pão ralado aromatizado (ainda o de alho com coentros), para gratinar (podia ter sido queijinho mozarela ou o ainda melhor, mas mais carote, o ricota)
Como fiz:
Refoguei a cebola, o alho com azeite;
Retirei a polpa da beringela, e reservei 100 g (o restante congelei, dá-me jeito para sopas);
Coloquei as duas metades da beringela no forno a 180 graus (cozinhou um pouco enquanto fiz o resto). Normalmente deito um pouco de azeite em cada metade, mas desta vez não o fiz, porque me esqueci, mas acho que não fez diferença;
No copo, juntei a polpa da beringela, a soja demolhada, os rebentos de soja, sal e polpa de tomate. Cozinhei 6 min/100 graus/velocidade 2, colher inversa;
Juntei os cogumelos laminados, e cozinhei 8 min/100 graus/vel 1, colher inversa.
Uns 2 min antes de terminar, polvilhei com oregãos e manjericão (secos).
Deitei o recheio nas metades das beringelas, polvilhei com o pão ralado, e coloquei no forno, 30 min a 180 graus.
As fotos têm sido tiradas com o tlm, pelo que não ficam no seu melhor...
Ficou assim:
E resumindo os comes e bebes de hoje:
PA: Meio cacete integral com queijo vache que ri, chá 3 ginger da Pukka; café no trabalho;
(durante a amnhã, também duas chávenas de Lipton - o tal)
MM: 1 laranja, 1 café;
Almoço: Beringela recheada com soja (estava Ma-ra-vi-lho-sa!!!) acompanhada de salada de agriões, café;
Lanche:deverá ser foi maçã e/ou iogurte
Jantar:deverá ser foi o creme de espargos e uma bolacha de arroz
WC: ok
Água: durante a manhã já foram 1.5 L, pelo que hoje vou-me literalmente afogar :-) Sim...ainda bebi mais duas chávenas de chá e talvez mais meio litro de água
E ainda assim ontem consegui fazer creme de espargos (com courgettes, espargos brancos, cebola, alho, azeite e coentros) e, para o almoço de hoje (e de mais um dia, pois dá duas refeições), a Beringela recheada com soja.
Ingredientes:
- 1 beringela;
- 1 cebola;
- 3 dentes de alho;
- 1/2 chávena almoçadeira de soja miudinha demolhada e lavada (após escorrida deu 200 g);
- 80 g de polpa de tomate;
- rebentos de soja (não pesei, mas era cerca de 1/2 chávena almoçadeira);
- cogumelos frescos, laminados (cerca de 1 chávena almoçadeira):
- Azeite (10 g);
- Sal, oregãos e manjericão;
- Pão ralado aromatizado (ainda o de alho com coentros), para gratinar (podia ter sido queijinho mozarela ou o ainda melhor, mas mais carote, o ricota)
Como fiz:
Refoguei a cebola, o alho com azeite;
Retirei a polpa da beringela, e reservei 100 g (o restante congelei, dá-me jeito para sopas);
Coloquei as duas metades da beringela no forno a 180 graus (cozinhou um pouco enquanto fiz o resto). Normalmente deito um pouco de azeite em cada metade, mas desta vez não o fiz, porque me esqueci, mas acho que não fez diferença;
No copo, juntei a polpa da beringela, a soja demolhada, os rebentos de soja, sal e polpa de tomate. Cozinhei 6 min/100 graus/velocidade 2, colher inversa;
Juntei os cogumelos laminados, e cozinhei 8 min/100 graus/vel 1, colher inversa.
Uns 2 min antes de terminar, polvilhei com oregãos e manjericão (secos).
Deitei o recheio nas metades das beringelas, polvilhei com o pão ralado, e coloquei no forno, 30 min a 180 graus.
As fotos têm sido tiradas com o tlm, pelo que não ficam no seu melhor...
Ficou assim:
 |
| Beringela recheada com soja |
PA: Meio cacete integral com queijo vache que ri, chá 3 ginger da Pukka; café no trabalho;
(durante a amnhã, também duas chávenas de Lipton - o tal)
MM: 1 laranja, 1 café;
Almoço: Beringela recheada com soja (estava Ma-ra-vi-lho-sa!!!) acompanhada de salada de agriões, café;
Lanche:
Jantar:
WC: ok
Água: durante a manhã já foram 1.5 L, pelo que hoje vou-me literalmente afogar :-) Sim...ainda bebi mais duas chávenas de chá e talvez mais meio litro de água
quarta-feira, 27 de junho de 2012
Balanço da 2.ª semana
Ontem acabei mesmo por aterrar, e acordei ainda ensonada, pelo que tirei as medidas, mas não me lembrei de trazê-las.
Mas, grosso modo, desta vez não perdi muito e foi mais ou menos isto:
Peso: 80,6 kg (-0.200 kg)
Anca: acho que foi menos 1 cm
Cintura: idem
Coxa: entre 0.5 e 1 cm
Gostava que tivesse sido mais obviamente, mas não tem problema. O importante é ir indo! Uma semana corre melhor, outra menos melhor. Mas a coisa funciona. E funcionaria ainda mais com exercício físico, e sem os stresses que tenho... Mas a coisa vai lá!
Quanto a comes e bebes (tem piada como o meu organismo já está mais habituado e não tenho tido as fomecas noturnas):
PA: The same...meio cacete integral com queijo de barrar magro (tenho de ir usando, pois da última vez que comprei, demorei algum tempo a dar cabo dele e ganhou uns piquinhos de bolor) + chá (o tal amargo do PD...afinal o nome não estava bem, mas é qq coisa Efeito drenante. Sabe mal que se farta, mas vai ter de ir à vida!); café no trabalho;
MM: 1 laranja e um café;
Almoço: a Salganhada de soja. Estava boa, faltava mais um pouco de sal (não costumo pôr muito). Gostei da combinação dos coentros com os rebentos de soja.
Prevejo :
Lanche:maçã iogurte
Jantar: sopa, sementes de abóbora e 1 bolacha de arroz.
WC: bom
Água: 1.5 L. Chá 2 chávenas (lipton-o tal).
Et voilá
Mas, grosso modo, desta vez não perdi muito e foi mais ou menos isto:
Peso: 80,6 kg (-0.200 kg)
Anca: acho que foi menos 1 cm
Cintura: idem
Coxa: entre 0.5 e 1 cm
Gostava que tivesse sido mais obviamente, mas não tem problema. O importante é ir indo! Uma semana corre melhor, outra menos melhor. Mas a coisa funciona. E funcionaria ainda mais com exercício físico, e sem os stresses que tenho... Mas a coisa vai lá!
Quanto a comes e bebes (tem piada como o meu organismo já está mais habituado e não tenho tido as fomecas noturnas):
PA: The same...meio cacete integral com queijo de barrar magro (tenho de ir usando, pois da última vez que comprei, demorei algum tempo a dar cabo dele e ganhou uns piquinhos de bolor) + chá (o tal amargo do PD...afinal o nome não estava bem, mas é qq coisa Efeito drenante. Sabe mal que se farta, mas vai ter de ir à vida!); café no trabalho;
MM: 1 laranja e um café;
Almoço: a Salganhada de soja. Estava boa, faltava mais um pouco de sal (não costumo pôr muito). Gostei da combinação dos coentros com os rebentos de soja.
Prevejo :
Lanche:
Jantar: sopa, sementes de abóbora e 1 bolacha de arroz.
WC: bom
Água: 1.5 L. Chá 2 chávenas (lipton-o tal).
Et voilá
terça-feira, 26 de junho de 2012
E mais um que passou
A brincar a brincar o tempo foge com uma pinta!
Hoje fiquei a trabalhar mais perto, mas nem por isso o tempo rendeu mais. Fui buscar a C. ao hospital, teve alta, e levei-a a casa...Não se avizinham tempos fáceis, mas hoje não quero pensar mais nisso.
O calor é mais que muito e a vontade de mexer o esqueleto some-se só de imaginar a sauna, pelo que também não é hoje que vou fazer algum exercício. A paparoca para amanhã está a "fazer-se" e vou jantar agora. De resto, só quero esparramar-me no sofá (e acho que vou adormecer rápido).
Comes e bebes:
PA: meio cacete (os do lidl são grandes) integral com queijo de barrar magro (continente, tipo philadelfia), chá- Café no trabalho
MM: 1 laranja e 1 café;
Almoço: 2 hambúrgueres de frango no papelote (sempre que faço sopa na Bimby, aproveito para cozinhar qq coisa ao vapor) com salada variada; 1 café;
Lanche: 1 iogurte;
Jantar: sopa (esqueci de dizer que como uma dose boa de sopa, deve dar umas 3 conchas). E umas quantas sementes de abóbora.
Água: 1,5
Wc: médio.
Para o almoço de amanhã estou a fazer uma "salganhada de soja", com os restos de "coisas" que tenho no frigorífico:
Ingredientes:
Soja grossa (demolhada e bem lavada)
Cebola, alho, 15 g azeite para o refogado
1 courgette
2 cenouras
Cogumelos frescos
Rebentos de soja frescos
Polpa de tomate
Pimenta cayenne
Coentros
Água
Como fiz:
Após o refogado na Bimby, coloquei a soja demolhada, a água (não medi, mas talvez umas 200g), sal e a polpa de tomate (90 g), e cozinhei 7 min temp varoma, colher de pau, inversa (com a varoma em cima com os rebentos de soja). Depois coloquei os restantes legumes no copo, e cozinhei mais 15 min. Como vi que os rebentos não estavam bem cozinhados, misturei tudo no copo, juntei mais 240 g de água e levei a 100 graus mais 5 min, com uma pitada de pimenta cayenne.
Polvilhei com coentros.
Rendeu para 2-3 doses.
Já na caixa para o almoço de amanhã, ficou assim:
Hoje fiquei a trabalhar mais perto, mas nem por isso o tempo rendeu mais. Fui buscar a C. ao hospital, teve alta, e levei-a a casa...Não se avizinham tempos fáceis, mas hoje não quero pensar mais nisso.
O calor é mais que muito e a vontade de mexer o esqueleto some-se só de imaginar a sauna, pelo que também não é hoje que vou fazer algum exercício. A paparoca para amanhã está a "fazer-se" e vou jantar agora. De resto, só quero esparramar-me no sofá (e acho que vou adormecer rápido).
Comes e bebes:
PA: meio cacete (os do lidl são grandes) integral com queijo de barrar magro (continente, tipo philadelfia), chá- Café no trabalho
MM: 1 laranja e 1 café;
Almoço: 2 hambúrgueres de frango no papelote (sempre que faço sopa na Bimby, aproveito para cozinhar qq coisa ao vapor) com salada variada; 1 café;
Lanche: 1 iogurte;
Jantar: sopa (esqueci de dizer que como uma dose boa de sopa, deve dar umas 3 conchas). E umas quantas sementes de abóbora.
Água: 1,5
Wc: médio.
Para o almoço de amanhã estou a fazer uma "salganhada de soja", com os restos de "coisas" que tenho no frigorífico:
Ingredientes:
Soja grossa (demolhada e bem lavada)
Cebola, alho, 15 g azeite para o refogado
1 courgette
2 cenouras
Cogumelos frescos
Rebentos de soja frescos
Polpa de tomate
Pimenta cayenne
Coentros
Água
Como fiz:
Após o refogado na Bimby, coloquei a soja demolhada, a água (não medi, mas talvez umas 200g), sal e a polpa de tomate (90 g), e cozinhei 7 min temp varoma, colher de pau, inversa (com a varoma em cima com os rebentos de soja). Depois coloquei os restantes legumes no copo, e cozinhei mais 15 min. Como vi que os rebentos não estavam bem cozinhados, misturei tudo no copo, juntei mais 240 g de água e levei a 100 graus mais 5 min, com uma pitada de pimenta cayenne.
Polvilhei com coentros.
Rendeu para 2-3 doses.
Já na caixa para o almoço de amanhã, ficou assim:
 |
| Salganhada de soja |
segunda-feira, 25 de junho de 2012
Fds de asneirolas, mas nova semana em pleno!
Pois é...foi...Algumas asneirolas...
Os jogos dão-me cabo dos nervos (e eu que nem sou nada de futebol e afins, mas nestes campeonatos entusiasmo-me, e como já não me dá para roer as unhas, felizmente, lá dei por mim a roer sementes de abóbora...mas mais do que devia).
Fora isso, tudo mais ou menos...bebo sempre menos líquidos ao fds. E ontem ao chegar a casa, pelas horas a que foi e já sem vontade de cozinhar...asneirei e comi umas papas de aveia. Soube-me pela vida, estava com desejos de hidratos de carbono, e pronto, foi o grande deslize.
Hoje já me estou a redimir, e temos então:
PA: 1 fatia de pão integral com queijo vache que ri, e um chá boa forma (PD) - não gostei, é super amargo, não me lembrava! Café no trabalho;
MM: hoje não consegui. Mas a fatia de pão do PA deve ter sido suficientemente grande para não me ter dado fome;
Almoço: salada variada com Mozarela fresca magra (não costumo comprar pq onde faço as compras não há, mas este fds passei no jumbo e até estava em promoção de aprox. de fim da data de validade, e experimentei. Não sabe lá a grande coisa, mas no meio da salada com oregãos a temperar, ficou bom). Café.
Penso que vou lanchar um iogurte e se sair mais tarde, uma maçã. Se não for assim, venho corrigir. [e foi assim]
Ao jantar será sopa [mas enquanto fazia a sopa, comi umas sementinhas de abóbora, mas poucas desta vez sim...]
WC: bom
Água: bebi 2 chávenas de chá Lipton (o tal) e 2 L de água.
Para já é tudo!
Os jogos dão-me cabo dos nervos (e eu que nem sou nada de futebol e afins, mas nestes campeonatos entusiasmo-me, e como já não me dá para roer as unhas, felizmente, lá dei por mim a roer sementes de abóbora...mas mais do que devia).
Fora isso, tudo mais ou menos...bebo sempre menos líquidos ao fds. E ontem ao chegar a casa, pelas horas a que foi e já sem vontade de cozinhar...asneirei e comi umas papas de aveia. Soube-me pela vida, estava com desejos de hidratos de carbono, e pronto, foi o grande deslize.
Hoje já me estou a redimir, e temos então:
PA: 1 fatia de pão integral com queijo vache que ri, e um chá boa forma (PD) - não gostei, é super amargo, não me lembrava! Café no trabalho;
MM: hoje não consegui. Mas a fatia de pão do PA deve ter sido suficientemente grande para não me ter dado fome;
Almoço: salada variada com Mozarela fresca magra (não costumo comprar pq onde faço as compras não há, mas este fds passei no jumbo e até estava em promoção de aprox. de fim da data de validade, e experimentei. Não sabe lá a grande coisa, mas no meio da salada com oregãos a temperar, ficou bom). Café.
Penso que vou lanchar um iogurte e se sair mais tarde, uma maçã. Se não for assim, venho corrigir. [e foi assim]
Ao jantar será sopa [mas enquanto fazia a sopa, comi umas sementinhas de abóbora, mas poucas desta vez sim...]
WC: bom
Água: bebi 2 chávenas de chá Lipton (o tal) e 2 L de água.
Para já é tudo!
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