sexta-feira, 10 de maio de 2013

Juizinho é bom e recomenda-se :-)

Ah pois é...bastou voltar a ter os mesmos cuidados de sempre com a alimentação (pois não consigo fazer exercício...ando com trabalho externo este mês inteiro...) que hoje a balança premiou-me com 63.8 kg, iééééééé! (menos 2.3 kg desde a semana passada).

E pronto, a motivação está de volta, só falta mesmo ter tempo para mim...Ainda por cima, com os trabalhos externos, andar em pé não tem ajudado, ando à rasca da minha lesão...
Espero que estejam todas bem desse lado, e bom fds!


segunda-feira, 6 de maio de 2013

Sou mesmo cabeça de alho chocho!

Atão na é que deixei a marmita em casa hoje? Tinha uns belos duns camarões tigre que sobraram de ontem, fora uma porção de coisas que se estragam facilmente com o calor que está. É o que faz:
- Ser segunda-feira;
- Dormir mal e porcamente;
- Ter decidido levar resíduos para o ecoponto...

Ocupei as mãos e a cabeça pelos vistos. Só reparei qdo cheguei ao trabalho, 65 km depois, pelo que não comi a meio da manhã (bebi chá para enganar a fome), mas felizmente que há um DIA aqui perto e então comprei salada, ervilhas cozidas (mas não gosto do sabor), atum, iogurtes, pêras e bolachas de arroz. Pelo menos já não passo fome.

O fds correu bem. Gostei imenso do passeio às Muralhas de Portimão (afinal existem ainda bastantes, mas a maioria não está à vista, encontra-se dentro dos logradouros de particulares, o que obviamente não é garantia de estarem nas melhores condições). A alimentação nesse dia tb não foi fabulosa, pois estive muitas horas sem comer (ainda fui ao vet, e hipermercado e almocei já passava das 15h); Ontem foi o Dia da Mãe e dia de aniversário da minha, um dois em um com camarões  caracóis, pão, e uma torta de abóbora com nozes que fiz maravilhosa (não leva gordura, além das nozes, e cortei um bocado na quantidade de açúcar da receita. Comi só uma fatia, e bebi uma bjeca...Pronto, foi mais um deslize, mas paciência...Hoje faço ginástica!

E pronto, por hoje é tudo.

Espero que tenham passado um ótimo fds com as vossas mães :-)

Beijos e abraços

(P.S. A meditação de sexta foi fabulosa...ando a gostar mesmo desta descoberta)

sexta-feira, 3 de maio de 2013

E vamos lá a ter juizinho, dé!

Pronto...

Assustei-me com a balança. Peso hoje em jejum: 66,1 kg (ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh). Lá terei de atualizar a barrita e passar dos 62,5 aos presentes. També alterei o meu objetivo, que inicialmente era os 65 kg, e agora pretendo os 60 kg.

Anca: 98 cm
Cintura: 80 cm
Coxa Dta: 58 cm

Ou seja, basicamente as medidas de há cerca de 4,5 meses. Mas quem anda à chuva molha-se pelo que agora tenho de aguentar-me com o prejuízo. Mas nada que não se resolva, eu sei que quando quero, consigo. Tenho de aprender a lidar de outra forma com a compulsão, vou tentar a meditação quando tiver as "crises", pois embora ainda mto leiga, já consigo pelo menos com a ajuda de meditações guiadas. Nada como tentar.

PA1 (6h10): 1 kiwi;
Como hoje tou a trabalhar mais perto de casa, lá venci o sono, e também motivada pelo desmotivanço dos números, e pus-me a mexer: 20 min da Jillian, nível 1. Possa se soube bem!
PA2 (7h40): pão centeio barrado com queijo magro continente, chá; café no trabalho;
MM1 (10h15): foi uma gelatina;
MM2 (11h30): 2 bolachas de arroz; durante a manhã 2 chávenas de chá e 1 copo de água
Almoço (13h20): 2 hambúrgueres de frango grelhados (temperei com canela, pimenta e sal), espargos grelhados (só com sal), batata doce cozida; salada (ainda ralei mais cenoura para juntar), a temperar com azeite; café

O almoço de hoje
Lanche 1 (será pelas 16h30): 1 iogurte+1 maçã
De resto não sei se terei tempo para jantar antes da meditação. Se tiver, será pelas 19h30 (salada com queijo); caso contrário faço mais um lanche de fruta e bolachas de arroz tufado, e qdo chegar a casa logo vejo.

Tenham um bom Dia do Sol :-)

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Já te andas a baldar, Papoila!

Pois é!
Tenho de me atinar novamente, não tenho dúvidas, mas sei lá, deve ser mais uma fase marada, aparentemente sem explicação...É pura desmotivação...E tem sido assim sempre, cumpro um objetivo e depois vou-me desleixando, e não pode ser, não pode ser!

Ontem não me cheguei a pesar e tirar medidas, bonito.

Hoje de manhã claro que não tive tempo.

Ao final do dia vou ter de voltar a levar a gata ao vet (não conseguem nem por nada pôr-lhe o catéter para a quimioterapia, e se não fica bem, faz necrose nos tecidos adjacentes, pelo que nem pensar em arriscar); amanhã terei de ir buscá-la e tenho meditação à noite, pelo que presumo que sejam mais dois dias sem fazer ginástica :-( Este mês começam os trabalhos externos (e vão-se prolongar por junho e julho), vou andar super cansada e já sei que vai ser difícil fazer ginástica. E acordar mais cedo não consigo. 6h da manhã para fazer exercício quando durmo mal a noite? Não, é demais. Aqui no trabalho não há balneário, só wc normal, mas já pensámos em voltar a fazer alguma ginástica à hora do almoço, pelo menos enquanto não vier o estalo do calor, mas os trabalhos externos são precisamente nesta altura...Enfim, tem mesmo de ser à noite, o que implica jantares às 22h e tal e deitar-me logo a seguir, o que tb não é o melhor...
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Ontem acabei por voltar a comer blhequices, nem vou comentar...Raios parta a compulsão.

E ando a fazer meditação, que me anda a saber tão bem, deveria conseguir controlar melhor estas situações...Acho que tenho de tentar meditar quando tiver as compulsões, a ver se ajuda, mas ainda sou mto inexperiente. Mas já tenho umas meditações guiadas no mp3, já experimentei e tem lá umas porreiras.

Bom, e quanto a comes, hoje está a ser assim:

PA (8h): pão centeio com queijo magro de barrar Continente, chá; café no trabalho
2 chávenas de chá durante a manhã
MM (11h): 1 gelatina light (já vão perceber porquê)
Almoço (12h50): salada, atum ao natural, 3 colheres de massas espirais, azeite; café; 1 PASTEL DE NATA (isto é que é começar bem, né? Uma amiga passou em Lx e como sabia que é o meu bolo, trouxe uma caixa inteira, claro que só comi 1, e o resto é para distribuir pelo pessoal).
Vou beber pelo menos mais duas chávenas de chá
Lanche 1 (17h00):  1 iogurte e 2 bolachas de arroz (atualizado) - já me distraí com o intervalo entre refeições!;
Lanche 2 (por volta das 19h30, (antes de ir ao vet): uma gelatina
Jantar (21h):  igual ao almoço, sem as massas. Afinal os queijos já não estavam bons. Agora vou beber uma chazunho
Gostava mto de fazer ginástica, vamos ver. - não deu para fazer. 

Depois cá virei atualizar/corrigir o dia...Já está. Estou tãããããão desiludida comigo, bolas. Mas pronto, vou esquecer o pastel de nata e vou cumprir o resto do dia direitinho.