quinta-feira, 7 de março de 2013

Em vésperas de dia da mulher

Nunca liguei muito a estas datas, e se há coisa que de-tes-to são mulheres histéricas que parece que só têm ordem de soltura neste dia e que fazem figurinhas tristes aos caídos pela noite. Mas cada um diverte-se como entende e comemora os dias da forma que gosta...
Para mim é um dia como outro qualquer. Sei bem o que a História conta sobre toda a luta das mulheres ao longo dos séculos, e infelizmente nos tempos que correm ainda há discriminação a tantos níveis entre os géneros.
Mas não era nada disto que vinha aqui escrever. Vinha só pedir desculpa a tantas mulheres fixes que tenho vindo a conhecer aqui neste cantinho pela minha ausência...ainda tento comentar alguns posts, mas ando especialmente preguiçosa, não é por mal....E desejar-vos que em todos os dias do ano sintam orgulho na PESSOA que são!
Quanto aos meus dias, tenho andado em manutenção (uns bons anos, quiçá para o resto da vida, lol). Mas já tenho comido paparocas completamente fora do plano, já tive umas compulsõezitas pelo meio, nada que uma ginástica e uma semana de cuidado na alimentação não repare o mal. Pena mesmo é que o "mal" ainda me persegue. Mas hei-de vencê-lo, olaré!

Hoje trouxe novamente a gata da minha irmã cá para casa. Vai voltar a ser operada (o tumor mamário voltou...) e se não estiver aqui é um sarilho. Já engordou novamente (o que eu choro os 3 meses em que cá esteve e o trabalho que me deu, mas estava tão fixe mais magrinha e tal...enfim) e anda com o rabo numa lástima (pq não se consegue lavar em condições). Ou seja....a minha gata bufa e ronca que se farta, espero que amanhã já se entendam! E lá ver como vão ser as minhas noites. Ai ai...

E mais...ia fazer ginástica, ia mesmo, mas ainda tive de fazer o almoço de amanhã, tenho roupa para passar, já são quase 22h, não jantei, tou cheia de sono...Fica para amanhã.

Qto a comes e bebes esta semana começou bem. Deixo aqui o exemplo do dia de hoje, para verem como isto não custa assim tanto (e a cumprir intervalos entre refeições):

Peso de manhã: 61,8 kg (ando a oscilar até aos 62,5kg, mas sem stresses)
PA: 1 kiwi, 1 fatia de pão de centeio tipo alemão barrado com queijo magro continente, 1 chá boa forma; café no trabalho
Ao longo da manhã 3 chávenas de chá verde (1 saqueta dá-me para várias x);
MM: 1 laranja, 2 bolachas e meia de arroz tufado;
Almoço: peito de frango ao vapor (em papelotes), com massa de alho, canela e pimenta, com arroz integral (2 colheres de sopa), couve flor e cenouras ao vapor; café
Chá preto (1 chávena)
Lanche1: 1 iogurte magro aroma, 2,5 bolachas de arroz tufado (não consegui comer a fruta, pq tive de ir para o vet e olha....foi um errito afinal);
Lanche 2: ao chegar a casa, eram já 20h e picos, 2 bolachas de arroz
Jantar: vai ser sopa e 1 queijo fresco magro temperado com oregãos e pimenta;
Devo beber um chazinho antes de ir para a cama.

Para o almoço de amanhã, salteei na wok 1 bifinho de peru aos pedaços, com 1 cebola pequena, 2 dentes de alho, sal, pimenta caiene, canela, gengibre fresco, cogumelos frescos). Vou acompanhar com batata doce cozida e couve flor e cenouras ao vapor. Nota: pus sal, cerca de 1 colher de sopa de azeite, se tanto, e água (uns 50 mL). Cozinhou super rápido e deixei um pouco com a tampa (pois acumula vapor).

E pronto...estou viva, continuo a fazer a ginástica da Jillian, embora agora já não ande a fazer todos os dias, mas uma média de 4 a 5 x por semana. Já comprei calças n.º 38...foi tão bom!!!

Há sempre dias menos bons, meninas, sempre...Mas tb há daqueles que metem os outros a um canto ;-)

8 comentários:

  1. Olá Papoila :) Já tinha sentido a tua falta, mas pelo que vejo está tudo bem, e ainda bem :D Continua assim :D

    Beijinhos e boa sorte com as gatas :D

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    1. Olá Joana! Ainda bem :-) Mas eu sempre que posso vou dar uma olhadela ao teu. Mas sabes, no trabalho não me dá jeito escrever, e em casa às x qdo páro já são horas de dormir, e então fico-me apenas pelas visitinhas pelos vossos cantinhos. mas vou tentar ser mais assídua :-) Beijinhos e obrigada!

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  2. AHAHAHAH....adorei o 1.º paragráfo.
    Eu então..falei do dia da mulher só pra ver se me calhava alguma coisa. LOL...

    Quanto so n.º 38 sei qual é a sensação..e sei o que é te-la perdido pelas maõs.
    Gostava de um dia saber o que era o 36...mas logo se vê! :p

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    1. :-)
      Vais ver que lá chegas ao teu 36 :-), temos é de ser persistentes, mas não obstinadas. A ansiedade, o estar sempre a pensar no que se pode ou não comer, e os pesos de consciência é que estragam tudo, na minha opinião. Beijinhos e obrigada pela visita!

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  3. P.s- Existe algum livro bom da Jillian de exercício fisico? Para queimar gordura, ganhar músculo ?

    Obrigado!!!

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    1. Aqui não te posso ser grande ajuda. O que eu fiz foi pesquisar na net por exercícios que pudesse fazer em casa, ao meu ritmo, às horas a que dá, e sem gastar €€€. Acabei por encontrar diversos vídeos no utube, e escolhi os do Video 30 day's shred (acho que é assim que se escreve). para mim está perfeito, mas ela tem imensos, e puxadotes, acredita. Mas livros não sei, não cheguei a pesquisar (e mesmo se quisres os vídeos, ou sacas da net, ou vês no utube, ou encomendas, pq não encontrei à venda cá em Portugal. Mas se encontrares alguma coisa porreira, podes vir cá partilhar ;-P

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  4. Obrigado pelo teu comentário.
    Reparei agora: temos uma história muito parecida.
    Também ja tive na casa dos 80 (85kg) e hoje estou nos 62 kg, apesar de já ter estado nos 57.
    Mas lá voltarei, parece é que custa muito: ficar e manter-me lá!

    Mas pronto..sem luta nada tem piada.

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  5. Obrigada pelo teu comentário e pela forcinha :) Tu estás numa outra fase, pois já atingiste o teu peso ideal. Parabéns ! Beijinho

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