E para acabar o ano em beleza...

...atingi finalmente o meu objetivo! Ontem a balança marcava de manhã 65,2 kg e hoje 64,8 kg. Estou feliz, até o meu pé já não me dói tanto (com menos quase 20 kg e menos em cima, tb deve ajudar), e para 2013 não vou fazer muito mais do que faço agora, a este nível:
- Cuidado com as porções;
- Comer um pouco de tudo;
- Quando tiver oportunidade de sair com amigos/família e houver jantaradas e tal, não me privar de tudo, basta ter algum cuidado (comer sopinha em x do couvert, mastigar bem, dar nas saladas e legumes, e no meu caso, se me apetecer, bebo um copo de vinho tinto; sobremesas, porque não, de x em quando? Mas um pouquinho é suficiente!)
- Não passar fome (e respeitar os intervalos de 3-3 h para comer, uma das minhas falhas);
- Beber água/infusão qb (deveria ser cerca de 1,5 L, mas tenho bebido menos estes dias);
- Continuar a fazer atividade física. Para já, vou continuar com os vídeos da Jillian, tenho feito 6 x / semana, mas sei que ao recomeçar o trabalho poderei não conseguir manter o ritmo, mas vou tentar, até pq a coisa já puxa por mim ;-)
- Ser perseverante e acreditar que consigo :-)

Quanto ao resto dos desejos, para mim e para todos, o melhor possível, nunca baixar os braços, e ter muita força para o que aí vem. Sozinhos é difícil de superar vários obstáculos, lembrem-se disso....rodeiem-se de pessoas boas e tudo vai correr melhor!

Feliz 2013