Pode ser por pouco, pois a balança hoje marcava 75,9 kg, mas vou apreciar este feito com todas as ganas :-)
Em comparação com a semana anterior (em que o peso não foi representativo, tá confirmado), temos:
-1,4 kg
Anca: 107,5 (-1 cm);
Cintura: 92 (-1 cm);
Coxa dta: 64 (igual).
Ou seja, apesar de estar a fazer quase o mesmo em termos de alimentação que estava antes das férias (por minha conta), o quase faz toda a diferença, ou seja:
- Menos quantidade de pão ao pequeno almoço;
- Acompanhar a fruta com bolachas de arroz tufado;
- Comer sempre hidratos de carbono (arroz, massa, batata, leguminosas) ao almoço, embora em pequena (mas suficiente) quantidade;
- Comer sempre proteína ao jantar (com legumes ou salada ou sopa).
Com certeza que os cremes corporais também ajudam um bocadinho,mas estou contente por finalmente confirmar que de facto podemos comer um pouco de tudo!
Esta 6.ª vou ter um jantar fora com amigos que não vejo há que tempos, e sei que vou fazer alguma asneirola, mas não vai ser nada de grave, e o melhor de tudo mesmo, é a companhia ;-)
Um bom dia para todas e força!
Excelente resultado, parabéns! :)
ResponderEliminarBeijinhos
Obrigada :-) Temos mesmo de continuar sempre a andar para a frente. Há dias e semanas que não correm tão bem, mas outros em que o esforço compensa. Sim, porque é preciso fazer um esforço, quando temos de perder peso nestas ordens de grandeza. Mas há-de haver um dia em que tudo isto será natural e vamos deixar de nos preocupar demasiadamente. Força! Quero também que tenhas bons resultados :-) Beijinhos
EliminarParabéns :D
ResponderEliminarEu sou completamente adepta da moderação, e se queres a minha opinião muito sincera acho que assim se perde peso com muito mais facilidade! E depois não se ganha peso com tanta facilidade :) É só vantagens portanto :D
Beijinhos e tem uma boa noite :D
P.S: Sempre que venho cá lembro-me dos croquetes de courgette e fico 'mmmmm croquetes de courgette' :D
:-) Obrigada!
EliminarEstou a começar a convencer-me disso também, Joana! Mas muitos anos a cometer asneirolas de 3 em pipa dá nisto. Estou farta de dietas...só a palavra dieta aflige-me, pelo que um dia destes tenho até de mudar ao nome ao blog para algo do tipo "Fazinha com a cabeça renovada" :-) Mas um dia de cada vez. Apesar de a coisa estar a correr bem, sei que quando me dão os ataques de ansiedade, corro o risco de comer porcarias que nem uma desalmada (malditos hidratos de carbono e as endorfinas!!!), pelo que ainda não estou "a salvo". Tenho mesmo é de me resolver a esse respeito. Mas vou conseguir, ó se vou! E esta partilha de experiências ajuda mesmo muito! Um bom dia (ainda não consegui visitar o teu cantinho, ando com mto trabalho). Bjis
Olá espreita o meu blog estou a tentar iniciar um desfio de natal.
ResponderEliminarbjs pat
http://ps100dieta.blogspot.pt/