quarta-feira, 26 de setembro de 2012

E eis que já vou na casa dos 73, iéééé!

Ena, estou mesmo feliz!!

Por acaso não estava a contar em perder muito peso esta semana, pois na semana passada achei que tinha sido muito e que talvez nesta a perda abrandasse. Nice!
As 4.ªs feiras de facto são o melhor dia da semana :-)
(como já expliquei antes, o meu intestino não colabora comigo ao fds, geralmente, e as pesagens à 2.ª feira não costumam ser representativas, daí ter optado por me guiar pelos resultados às 4.ªs. No entanto, para efeitos do Desafio da Pat, não faz mal, é às 2.ªs e a proporção de perda há-de ser a mesma, a menos que ao fds encha o bandulho, o que não me parece que vá fazer, pois estou mesmo empenhada).

Não me canso de dizer/escrever: não me está a custar (quase) nada!

Não tenho fome, não ando mais rabujenta que o normal (estou em fase de pré-auditorias, e com as gatas e as cenas familiares, até me parece que ando muito bem), como um pouco de tudo e não passo a vida a pensar em comida, nem a querer refugiar-me nela. Acredito que haja por aqui alguns neurotransmissores a curtir e a dar-me o tal efeito de pescadinha de rabo na boca :-) Estou a sentir-me bem, a ver resultados, e logo, quero mais! Quais drogas, quais quê!

O quase prende-se essencialmente com aquelas tentações que às vezes nos passam pela frente. Mas também não tenho tido vontade de prevaricar. Penso, é certo. "Ai que bem me saberia...", mas logo passa, pois sei que tenho de me reformatar, e um dia, no natal, de certeza, vou poder regalar-me com coisinhas boas que por agora não devo, nem quero incluir na minha alimentação. De qualquer modo, já assumi para mim própria que se tiver um grande desejo por algo doce por exemplo, se a gelatina ou o iogurte não acalmarem o bicho, escolherei uma opção o menos desastrosa possível (umas frutas congeladas com iogurte e stevia triturados num robot de cozinha dão uma sobremesa maravilhosa).
Mas tentações à parte, vamos lá a medidas:

Peso: 73,8 kg (- 0,5 kg)
Cintura:  (-1 cm)
Anca:  (-1,5 cm) - na semana passada tinha os valores trocados
Coxa direita: (igual)

E comes e bebes de ontem:

PA -7h50: 1 kiwi, pão integral, 1 fatia de fiambre de frango, chá (tem sido o Peso ideal, da Cem por cento - Chá vermelho, fibras, ameixa e hibisco, embalagem vermelha), café;
MM - 10h50: 3 ameixas pequenas, 2 bolachas de arroz tufado, café;
Almoço - 12h40: salada de alface, cenoura e tomate com atum ao natural, 2 colheres de sopa de arroz integral . Temperei com azeite e sal. Café;
Lanche 1 -16h45: 1 pêssego, 1 iogurte de aroma sólido
Lanche 2 - 19h10: 1 gelatina light
Jantar - 21h30: sopa com farelo de trigo, frango assado desfiado, sem molho, sem pele (cerca de 50 g) - de vez em quando compro frango assado. Desfio, tiro peles, e faço uma refeição normal (90 g) e o restante divido em saquinhos e congelo. Assim tenho sempre um desenrasca porreiro.
Ah, tenho-me esquecido de dizer que a seguir ao jantar costumo beber uma chávena de chá. Agora tomo o Adelgaçante, da Cem por cento (Chá verde, fibras e algas) - embalagem verde.
Água: 2 L
WC: finalmente ok :-)

Para variar, atividade física é complicado. Vou ao dentista à hora do almoço, e com uma das gatas ao vet ao final do dia. A acordar às 6h e pouco todos os dias, aterro sempre pelas 22h e tal. Enfim, mas isto há-de acalmar e retomo a bicicleta estática, olaré!

Bom, fico por aqui. Meninas do desafio, como anda a correr convosco?


12 comentários:

  1. Bom dia! E parabéns pelo peso e centímetros perdidos :), continua, que vais no bom caminho. Por aqui vamos andando, um dia de cada vez e a rezar para não surtgirem muitos contratempos, hihihi!

    Bjinhos!!

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    1. Bom dia Natacha. Obrigada :-) Isto vai lá! E tenho a certeza que todas juntas vai ser mais fácil.Além da motivação, a empatia é super importante. Se surgirem contratempos, tenta racionalizar e não pensar com as emoções. É difícil, mas consegue-se. Mas tb há contratempos e contratempos. Eu já tive um almoço e um jantar em que não cumpri o plano, mas tentei minimizar os "danos" e não fez mal nenhum. Aliás, só fez bem...à alma :-) Força! Beijinhos

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  2. Eu agora vou passar a fazer a pesagem à 2ª feira, por causa do desafio. por acaso é o pior dia, depois de um fim-de-semana sem água como deve ser, e outros pecados... (sem exercício, só maratonas de séries e filmes, lol)

    por estes dias tenho de me portar bem, depois dos pecados que tive em casa e no trabalho!

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    1. O importante é conhecermos os nossos erros e corrigi-los. Os pecados hão-de andar sempre à espreita, temos de ter estratégias para o atacar :-) (tb gosto do teu tipo de exercício, eheheh)

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  3. Olá Papoila =)
    Estás a portar-te muito bom, parabéns =)
    Beijinhos

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    1. Olá Sónia. Obrigada :-) Isto quando me empenho é a sério. O meu problema é a manutenção e a causa dos ataques à comida, e terei de aprender a lidar melhor com isso. Mas será outra fase. Agora é continuar com garra,todas nós! Passo a passo, vamos estar cada vez mais perto de sermos mais saudáveis! Beijinhos

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  4. Parabéns!!! Vamos lá continuar cheias de força!! :D

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    1. Olá! Obrigada :-) É isso mesmo! Beijocas e força sempre

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  5. Ai isso sabe tão bem :)) Não te esqueças de mudar a barra á de cima! Beijo

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    1. É verdade, Swee! Ainda agora experimentei umas jeans e, apesar das banhocas ainda sairem um bocado de fora (detesto), já apertam, e nas pernas até ficam larguitas. A barrigôncia é que é pior. Mas a coisa vai lá. Já atualizei a barra, obg, esqueço-me! Beijinhos

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  6. Muitos parabéns :D

    Ainda bem que está a correr tudo bem e que está a ser fácil para ti ;) De facto quando estamos empenhadas é sempre mais fácil atingirmos os nossos objectivos :D

    Beijinhos e fica bem :D

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    1. Obrigada, Joana! É verdade. A motivação é mesmo a chave para ultrapassarmos os obstáculos de outra forma. E as aulinhas que tal? Ou andas a praxar calorios :-)? Beijinhos

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