Dias que voaram

Mais uma vez sem tempo para vir aqui em condições, sem poder visitar os vossos cantinhos. Mas depois desta semana estarei "livre" dos stresses do trabalho.

E quanto a comes e bebes nesta segunda semana do desafio, cumpri basicamente o meu plano, com a diferença de que à conta de certos miados de uma certa gata que ainda pára cá em casa, acordei alguns dias de madrugada e acabei por comer gelatina light; outras vezes bebi chá.

Então foi assim:

5.ª (04-10):

PA - 8h00: 1 kiwi, pão integral, 1 fatia de fiambre de frango, chá; café
MM - 10h50: 1 ameixa, 2 bolachas de arroz tufado
Almoço - 12h50: medalhão de pescada estufado com1 colher de sopa de azeite, cebola, alho, couves de bruxelas, cenoura e feijão verde (sal e açafrão); acompanhei com batata doce; café
Lanche - 16h50 (1 ameixa, 1 iogurte) ; às 5 am 1 gelatina light;água 1,5L
Jantar - 20h40: salada toscana, 1 vache que ri, sementes de linhaça e girassol (sem azeite)
Ceia - 5 am: gelatina light
Água - 1,5 (e mais umas chávenas de chá)
WC - ok


6.ª (05-10):

PA - 9h30 - 1 kiwi, pão barrado com queijo magro, chá, café
MM - não tomei
Almoço - 13h00: bife de frango grelhado com sal, pimenta, limão; acompanhei com batata doce, salada alface e cenoura, sementes linhaça e azeite; café
Lanche - 16h: 1 ameixa, 2 bolachas de arroz tufado
Jantar - 20h: salada alfaces, atum ao natural, axeite, sementes de linhaça
Ceia - 2 am - gelatina light
Água - 1,5 L (e chás)
WC - médio


sábado (06-10):

PA - 11h: pão integral, vache que ri, chá
MM - 12h30: 1 ameixa e 1 bolacha de arroz (passou pouco tempo, mas o almoço atrasou-se)
Almoço - 14h15: abóbora manteiga recheada (já repetida, mas desta vez fiz com bacalhau. Deu para 2 doses e sobrou recheio para mais 2); acompanhei com arroz integral, rúcula (sem azeite); café
Lanche - 17h: iogurte natural com stevia e maçã cozida com pau de canela (polvilhei com cerca de 10 g de açúcar, congelei para mais duas x)
Jantar - 20h30: sopa com farelo de trigo, frango assado
Ceia - chá
Água - 2 L (e chás)
WC -nada. Os meus fds são sempre uma incógnita a este nível


domingo (07-10):

PA - 10h30: kiwi, pão integral, fiambre de frango, chá, café
MM - não tomei
Almoço - 13h30: Fiz na bimby, após o refogado, cozinhei 20 min, 100 graus, vel 1, colher inversa e saiu este estufado com perú, soja grossa (para dar para mais que uma dose, pois o perú só daria para 1,5x), cebola, 10 g azeite, alho, 2 cenouras peq, 1 cuvete de cogumelos, 1 courgette, sal, gengibre e canela (adoro pôr canela no frango e no perú, às vezes mesmo nos grelhados fica logo um sabor especial!; acompanhei com arroz integral e salada de tomate e rúcula (com sal, sem azeite); café.

Ficou assim  - desculpem, mas já estava a comer :-)

Estufado de perú  e soja com legumes

Até ao final do dia atualizo o resto:

Lanche - 17h15: iogurte aroma magro, manga (110 g)
Jantar - 20h50: sopa com farelo de trigo, 4 pauzinhos de delícias do mar
Água - 2.5 L (e chás a montes)
WC - ok (aqui fez toda a diferença na pesagem de dia 08/10/2012: 72.3 kg, weeeeeeeeee)

E aqui está um momento pré engalfinhanço das duas gatas! A Branca (que é a tricolor) é uma melga, anda sempre atrás de mim e a provocar a Bauí (a verdadeira branca). A Bauí não está para meias medidas e corre com ela (quando não corre dela!). Um filme!

Pré engalfinhanço das brancas :-)

Um bom domingo e até amanhã, dia de pesagens, não esqueçam de enviar os dados à Pat, e não façam como eu, que me esqueci de dizer qual era o meu nick :-)
Agora vou trabalhar mais um bocadinho...