E extra desafio a coisa vai indo :-)

Então vamos lá direta ao assunto!

Além do controlo às 2.ªs feiras para o desafio da Pat, como estou a ser seguida pela nutricionista (Be-slim), o meu controlo desde que recomecei a ter juízo (06/08/2012) é às 4.ªs feiras. Assim, vou continuar com ambos os controlos, até pq pelo que percebi, a perda é equivalente.

(nota: a minha gata Bauí continua fã do pc e além de já ter estado literalmente a teclar, agora adormeceu aqui ao lado)

Peso hoje: 73,1 kg (-700 g que na semana passada, o que corresponde ao que perdi de 2.ª a 2.ª OK)
Anca: 106 cm (igual)
Cintura: 90 cm (-1)
Coxa Direita: coxa dta: 62 cm (-1)

Grão a grão a coisa vai, embora ainda seja frustrante ter mais de 1 metro como medida, bolas! Mas no Natal de certeza que já venci a fita métrica :-) Ah, hoje vesti umas calças que não me serviam, ehhhhhhh. E outras que gosto imenso, tão mesmo mesmo mesmo quase! E como achei que mereço um mimo, fui comprar uns casaquitos e atão na é que um deles é "M" e fica-me bem? Olaré! Baby steps também são steps ;-)

Quanto a comes e bebes, hoje foi assim:

PA - 7h20: 1 kiwi, pão integral, queijo magro de barrar, chá; café;
MM - 10h35: 1 ameixa, 2 bolachas de arroz tufado
Almoço - 13h00: 1 medalhão de pescada estufado com 1 colher de sopa de azeite, 6 cogumelos frescos, feijão verde, cebola, alhos (a paparoca que a Bauí queria comer ontem, na foto, e estava mesmo bom. Foi tudo estufadinho e em 20 min estava pronto)
Lanche - 17h00: iogurte magro aroma, 1 ameixa
Jantar - vai ser daqui a pouco, sopa com farelo e frango assado (tenho que começar a variar a coisa, mas hoje estou sem paciência e pronto!). Vou beber chá.
Água - 2 L
WC - médio

E para o almoço de amanhã, com a falta de imaginação, de tempo e para continuar a dar uso à Bimby e fazer refeições práticas e leves, fiz um estufado de pescada com couves de bruxelas, cebola, alhos, 1 colher de sopa de azeite, sal, feijão verde e cenoura, com um bocadinho de açafrão. 25 min a 100 graus, velocidade colher de pau, inversa. Vou acompanhar com batata doce (cozi ontem 1 batata que me dá para 3 x: no microondas com sal, tomilho. Cobri com película especial para microondas e leva 5 min à potência máxima)
Ficou assim:

Estufado de pescada com couves de bruxelas, feijão verde e cenoura - Bimby

Tenham uma boa noite e força!